咽喉炎，如何区分急性与慢性，并选择合适的自我护理策略？

咽喉炎，作为常见的呼吸道疾病之一，其症状包括喉咙痛、干燥、咳嗽、声音嘶哑等，给患者带来不小的困扰，急性咽喉炎与慢性咽喉炎在病因、症状持续时间和治疗方式上存在显著差异。

如何区分急性与慢性咽喉炎？

急性咽喉炎通常由病毒或细菌感染引起，症状出现迅速且剧烈，持续时间较短（一般一周内），伴有发热、寒战等全身症状，而慢性咽喉炎则是由于长期刺激（如吸烟、空气污染）或反复发作的急性炎症所致，症状持续超过3个月，且多为非特异性，如喉咙异物感、持续咳嗽等。

自我护理策略：

保持空气湿润：使用加湿器或在室内放置一盆水，有助于缓解干燥引起的喉咙不适。

适量饮水：保持喉咙湿润，促进废物排出。

避免刺激：戒烟限酒，减少辛辣食物和冷空气的刺激。

漱口清洁：用温盐水漱口，可减轻炎症和疼痛。

充足休息：良好的休息有助于身体恢复，特别是急性期。

通过上述区分和自我护理策略，患者可以更好地管理咽喉炎，促进早日康复，但若症状持续不减或加重，应及时就医，以免延误治疗。